jak się

Wiek : 15 Waga : 62kg Wzrost : 176 Staż treningowy: 5 miesiecy Obwód pasa: 82 Obwód klaty: 89 Obwód uda: 47 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 3 razy w tygodniu siłownia, przynajmniej 1 razy w tygodniu gram w piłke nozna. W roku szkolnym dochodzi jeszcze WF w szkole Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan [...]

Jak sformatujesz to usuniesz wszystko co miałeś, a nie odzyskasz Idź z tym problemem do sklepu który zajmuje się elektroniką

ile razy zadasz to pytanie ? Jest takei coś jak WKU. Panie tam biorą kasiore za informowanie kandydatów to zadzoń nic Ci sie nie stanie

Takie doradzanie to wróżenie z fusów bo nikt nie zgadnie jaki styl walki będzie Ci bardziej pasował. Najlepiej jak sam sprawdzisz to na sobie. Przejdź się do tych sekcji gdzie trenują to, co wymieniłeś i potrenuj. Zazwyczaj pierwszy trening jest za darmo.

Warto również poczytać artykuły: http://potreningu.pl/articles/3681/kwasy-omega-3-i-omega-6--bo-licza-sie-proporcje http://potreningu.pl/articles/1694/tych-zrodel-tluszczu-nie-powinno-zabraknac-w-twojej-diecie http://potreningu.pl/articles/423/jak-zwiekszyc-spozycie-kwasow-tluszczowych-omega-3-bez-uzycia-suplementow

Ćwicz całe ciało. Ułóż dietę. Uzbrój się w cierpliwość. Dodatkowo: Jak biceps będzie wyglądał to zależy od genetyki. Arni miał przepiękne kuliste. Rozmiar to zawdzięcza sobie. Ale kształt już rodzicom. No i trza wziąc poprawkę, że Arni nie jechał na kurczaku i tuńczyku. Tylko też łykał mocniejsze witaminki.

U mnie w sklepie mam za 73zł razem z smyczą i katalogiem :]] Moim zdaniem jak wpierd**oliłes kilka tabsow, masz otwarte to powinienes sie liczyc ze spadkiem wartosci a nie, chcesz tyle co ktoś rozgarnięty da za nówke z gratisami w shopie :) Pzdr

Co do krety: http://www.sfd.pl/KREATYNA_-_wszystko_chyba_-t181016.html Jak przytyć ?? ułoż diete i sie jej stosuj to odyzwki nei beda Ci potrzebne ..

J/w dieta dieta i jeszcze raz dieta. ale to nie odnosi sie w kazdym przypadku kazdy na inna genetyke. jeden bedzie miał dobra diete bedzie duzo szała i tlyko bebzun mu wyskoczy .:P a drugi bedize jak pudzian ;P zalezy od człowieka kazdy jest inny . no lae wiadomo dieta to podstawa. tylko wiesz ze na sucho to nawet szczaw nie roscie

Jak ze smakiem tego białka? Da się to pić?

boshe, nie jestem na zadnym cyklu ani nie ode na ustawke....poprostu branie mono na masie mnie wpienia, bo za duzo wodą sie puchnie, i morda jest jak arbuz

dobra jak nikt sie nie odzywa to temat do wyj**ania

Wie ktos czy nie? Ja nie chce wypisywac bo to co mowicie jest prawda. Ale kolega sie uparl, bo mowi ze nawet polskiego podrabiaja. Jak ktos wie prosze pisac na maila.

Nie tak juz jest tylko za duzo pije za jednym razem i to sie tylko przefiltruje przez watrobe i trafi do kibla a jak bedzie pil zaluzmy po szklance to nie bedzie co chwile do kibla biegal,mialem o tym dzis na biologi(liceum)

Jak już coś to odŻywkę, najpierw 'podpompuj' sobie mozg. Zajmij się odpowiednią dietą (masowa bądź zbilansowana). Kretyna i pompery do diety.

zjeść można wsyztsko tylko czy jest sens, jak masz np jednego blista to po co się zastanawiać, bakterie szybkko ulegają zniszczeniu, nawet nieraz na opakoaniu napisane jest ile ich może być po jakimś tam okresie od czasy wyprodukowania.

Bardziej zwracaj uwagę na pomiary i to co się dzieje z sylwetką, masa ciała może sobie stać/spadać/skakać, nie istotne jak widzisz efekty.

jak juz chcesz sie wazyc to co tydzien na czczo, wazenie codziennie nie ma sensu

[...] najlepszy plan treningu w domu? Przy wzroście okolo 185 i wadze 77.5-77. Mój sport to WF i jazda na rowerze. Liczę na porady, pozdrawiam Nie napisałeś za wiele. Możesz robić jakieś treningi z masą ciała, możesz zapisać się na siłownie. Celem jest podkreślenie mięśni pytanie jak wygląda sylwetka czy masz tych mięśni odpowiednią ilość żeby było co [...]

ja na mase robie progresje. jak robisz progresje to nie kozacz na początku ze za mało ciężaru bo na 4 serii się zesrasz ze nie mozesz podniesc. robie 4 serie po 12/10/10/8 po kazdej seri dokładam 5-4 kg